สุดยอดปรารถนาของคุณผู้หญิงทุกท่านคือ
การมีผิวพรรณและใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ เต่งตึง และสดใส
หากแต่ตามธรรมชาติคนเราเมื่อมีอายุมากขึ้น สภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ
ในร่างกายก็เริ่มเสื่อมประสิทธิภาพลง ทำให้เกิดปัญหาเรื่องรอยย่น เหี่ยวตามวัยอันควรได้
โดยเฉพาะรอยตีนกา (Wrinkle)
ซึ่งบางท่านอาจคิดว่าเป็นร่องรอยที่บ่งถึงประสพการณ์ที่มากขึ้น อย่างไรก็ตามจากสภาพการดำเนินชีวิตของคนในปัจจุบันซึ่งมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายเช่น
ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพเพียงพอ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ชา กาแฟ ในปริมาณสูง ฯลฯ สามารถก่อให้เกิดภาวะริ้วรอย เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้เช่นกัน
เราจึงควรป้องกันให้เกิดริ้วรอยดังกล่าวนี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
Facts about skin
ผิวหนังของคนเรามีหน้าที่ในการป้องกันอันตรายซึ่งอาจเกิดจากแสงแดด
เชื้อแบคทีเรีย หรืออื่นๆ ให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมอุณหภูมิ
และกำจัดของเสียให้กับร่างกายด้วย ผิวหนังประกอบด้วยชั้นต่างๆ 3 ชั้น
ดังนี้
-
ผิวหนังชั้นนอก (Epidermis) เป็นชั้นผิวหนังที่คอยทำหน้าที่ในการปกป้อง
ไม่ให้เกิดอันตรายต่างๆ แก่ร่างกาย และเม็ดสี Melanin ก็อยู่ในชั้นนี้ด้วย
ทำให้ผิวหนังมีสีอย่างสม่ำเสมอ โดยในผิวหนังชั้นนอกนี้ ร่างกายจะมีการผลัดผิวใหม่อยู่ตลอดเวลา
-
ผิวหนังชั้นใน (Dermis) เป็นชั้นผิวหนังที่ประกอบด้วยโปรตีนต่างๆ
โดยเฉพาะ Collagen ที่ช่วยให้ความแข็งแรงต่อผิวหนัง Elastin ที่ช่วยให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง
และ Glycosaminoglycans ที่ช่วยให้ผิวหนังเก็บน้ำ ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา
ผิวหนังชั้นนี้ทำหน้าที่ในการรับส่งกระแสประสาท ควบคุมอุณหภูมิ
และควบคุมความมันแก่ร่างกาย
-
ผิวหนังชั้นล่างสุดคือชั้น Adipose Tissue ซึ่งจะมีเซลล์ไขมันจำนวนมาก
ซึ่งคอยป้องกันอันตรายต่อร่างกายจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น และคอยทำให้เกิดรูปทรงต่ออวัยวะต่างๆ
ด้วย
เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ผิวหนังชั้น Dermis จะเริ่มบางลง โดยเฉพาะชั้นของ
Collagen ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย อีกทั้งชั้น Adipose Tissue
ก็เริ่มน้อยลง ทำให้เกิดรอยย่นของผิวหนังได้ง่ายขึ้นด้วย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม
จนทำให้เกิดการทำศัลยกรรม การดึงใบหน้า เพื่อให้เต่งตึง ดูสดใส เหมือนเดิม
เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยได้ โดยพยายามควบคุม
และเรียนรู้กับวิธีรับมือกับความเครียด หลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือการโดนแดดจัดเป็นเวลานาน
ลดปริมาณเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ รวมถึง หยุดสูบบุหรี่ด้วย
พยายามปกป้องผิวหนังด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือมากกว่าอยู่เป็นประจำ
รับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารเช่นผักและผลไม้ในจำนวนมากๆ พยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ
8 แก้ว หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดที่ช่วยในการบำรุง
Collagen ให้แก่เซลล์ผิวหนัง เช่น Gelatin, Horsetail Extract บางชนิดก็ช่วยให้ความชุ่มชื้นต่อผิวเช่น
Evening Primrose Oil หรือบางชนิดก็มีคุณสมบัติเป็น Antioxidant ทำให้ผิวพรรณนุ่มเนียน
ไม่มีริ้วรอยเช่น Vitamin C, Vitamin E หรือ Grape Seed Extract เป็นต้น
|
