| ผมและเล็บที่มันวาว รวมถึงผิวพรรณอ่อนเยาว์ที่เปล่งประกายความงดงามออกมาให้ใครต่อใครเหลียวหลังมองอย่างอิจฉา คงเป็นสิ่งที่ไม่มีใครปฏิเสธลงได้ แต่ด้วยปัจจัยมากมายทั้งจากอายุที่ไม่ใช่แค่เพียงตัวเลขอย่างที่ใครๆ ว่ากัน และสิ่งแวดล้อม ก็อาจส่งผลให้คุณมีริ้วรอยแห่งวัยและผิวที่หยาบกระด้าง อย่างไรก็ตาม หากเราใส่ใจกับโภชนาการและสารอาหารซึ่งเป็นเคล็ดลับที่คุณสามารถเลือกเฟ้นให้กับตัวเองได้ คุณก็จะเป็นผู้หนึ่งที่มีสุขภาพดีจากภายในและนำความสดใสให้เปล่งปลั่งสู่ภายนอก เราลองมาดูว่าเคล็ดลับดังกล่าวมีอะไรบ้าง
Beauty Vitamins ประกอบด้วย
• Vitamin A & Beta-carotene fabulous wrinkle fighter ( 5 ,000 IU/ วัน ) วิตามินชนิดนี้โดดเด่นเรื่องการต้านริ้วรอยแห่งวัย เนื่องจากฤทธิ์ในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากชนิดหนึ่ง และจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ผิวใหม่ๆ รวมถึงยังลดการเกิดสิว และลดการทำลายของเซลล์ผิวอันเนื่องมากจากแสงแดดอีกด้วย
• Vitamin B for beauty วิตามินชนิดนี้มีบทบาทในการช่วยซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อ รวมถึงการสร้างพลังงานให้กับเซลล์และช่วยหล่อเลี้ยงออกซิเจนให้กับเซลล์ต่างๆได้ การขาดวิตามิน B ยังสัมพันธ์กับความผิดปกติต่างๆ เช่น ผิวหนังแห้งและอักเสบ อาการคัน รังแค และริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงการลอกร่อนของผิวเล็บ นอกจากนี้ตามธรรมชาติ วิตามิน B ยังสูญสลายได้ง่ายอันเนื่องมาจากการปรุงอาหารด้วยความร้อน และสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ นิโคติน กาแฟ ดังนั้นการเสริมวิตามิน B จึงอาจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการ ขนาดรับประทาน 50 -100 mg./ วัน และสำหรับวิตามิน B12 ควรรับประทานไม่เกิน 1000 mcg./ วัน
• Vitamin C Powerful Protector วิตามิน C มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของเซลล์ผิวที่อ่อนเยาว์ และยังช่วยป้องกันการเกิดแผลฟกช้ำ รวมถึงช่วยให้รอยแผลเป็นหายเร็วขึ้น วิตามิน C ยังช่วยลดการทำลายเซลล์จากปฏิกิริยา Oxidation อันเนื่องมากจากรังสี UV นอกจากนี้โดยธรรมชาติของวิตามินที่ละลายในน้ำเช่นเดียวกับวิตามิน B จึงทำให้วิตามิน C สามารถสูญสลายได้ง่ายจากปัจจัยจากสิ่งแวดล้อม ได้แก่ การปรุงอาหารด้วยความร้อน แสง ปฏิกิริยา Oxidation และผงฟูเป็นต้น ขนาดรับประทาน 500-1,000 mg./ วัน โดยอาจแบ่งรับประทาน หรือรับประทานวิตามิน C สูตรเฉพาะที่ควบคุมการปลดปล่อยวิตามินให้เหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากนี้ควรทานร่วมกับ bioflavonoid ขนาด 500-3,000 mg./ วัน เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน C
• Vitamin E Preserver of youth เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมันชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูล อิสระ จึงทำหน้าที่ป้องกันการทำลายเซลล์อันเนื่องมาจากปฏิกิริยา Oxidation นอกจากนี้ผลการวิจัยยังยืนยันประสิทธิภาพของวิตามิน E ในการลดการทำลายเซลล์ผิวหนังจากแสงแดด ช่วยรักษาโครงสร้างเซลล์ และป้องกันการเกิดริ้วรอยรวมถึงแผลเป็นได้ นอกจากนี้ สตรีที่ได้รับฮอร์โมนทดแทน ผู้ที่ต้องเผชิญกับมลภาวะ หรือผู้นิยมอาหารผ่านกรรมวิธีปรุงแต่งนั้น จำเป็นจะต้องได้รับวิตามิน E เพิ่มขึ้น ขนาดรับประทาน 400-500 IU/ วัน ในรูปวิตามิน E ธรรมชาติ
Mighty Minerals ประกอบด้วย
• Iron - for immune glow ( 18 mg./ วัน ) เป็นแร่ธาตุที่ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงที่จำเป็นอย่าง ยิ่งต่อร่างกาย การขาดธาตุเหล็กจะสะท้อนสุขภาพของผิวที่ซูบซีด แลดูไม่มีชีวิตชีวา และเส้นผมที่หยาบกระด้าง ขาดความเงางาม
• Selenium - the super antioxidant ( 25 mcg/ วัน ) โดยทำงานร่วมกับธาตุเหล็กในการรักษา สุขภาพผิวที่ดี ซึ่งจะส่งผลให้ผิวแลดูเต่งตึงและมีความยืดหยุ่นที่ดี นอกจากนี้เซเรเนียมยังเป็นแร่ธาตุที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากโดยทำงานผ่านระบบเอนไซม์ในระดับเซลล์ของร่างกาย จึงป้องกันอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นได้
• Zinc to zap blemishes ( 15-30 mg./ วัน ) สามารถเร่งการสร้างคอลลาเจนเช่นเดียวกับวิตามิน C จึงส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเซลล์ผิวและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นได้
Fabulous Fats
• Omega-3 and 6 - essential for glowing skin เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายจำเป็นจะต้อง ได้รับ โดยกรดไขมันทั้งสองนี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ป้องกันผิวแห้งและแตกเป็นเกล็ด รวมถึงอาการทางผิวหนังบางอย่าง เช่น ผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ
ดังนั้นจะเห็นได้ว่า เคล็ดลับที่นำเสนอนั้นต่างเป็น เคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและสารอาหารที่อยู่ รอบๆตัวคุณ และถือว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งจะสะท้อนต่อสุขภาพที่ดีของผิว ผมและเล็บ ได้อย่างที่คุณต้องการ ดังนั้นหากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆดังที่นำเสนอได้นั้น เราเชื่อว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่มีสุขภาพ ที่สดใสและเปล่งปลั่งสู่ภายนอก อย่างที่ใครต่อใครต่างชื่นชมจนอิจฉาคุณเลยทีเดียว
|
