|
Body Combat คืออะไรคะ?
Body Combat คือการนำศิลปะป้องกันตัว อาทิมวยไทย คาราเต้ ไทชิ ชี่กง
และKick Boxingมาประกอบกับเสียงเพลงที่มีโดยเฉพาะค่ะ โดยทางCalifornia
Fitness Centers ได้ลิขสิทธิ์Body Combatนี้จากประเทศออสเตรเลีย
Body Combatนี้มีข้อจำกัดด้านอายุและสุขภาพไหมคะ?
สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ ที่นี่ก็มีตั้งแต่วัยรุ่นจนถึง
70ปีมาเล่นBody Combat สำหรับผู้ที่มีปัญหาดานปวดเข่าหรือปวดหลัง ครูจะแนะนำท่าให้เลือกที่ไม่ต้องกระโดดหรือเต้นแรงนัก
สำหรับคนที่มีแรงน้อยหน่อยหรือเพิ่งเริ่มก็อาจเล่นใน Level ที่เบาหน่อยได้ค่ะ
การเล่น Body Combat ครั้งหนึ่งนานเท่าไหร่คะ
และมีขั้นตอนอย่างไร?
ครั้งหนึ่ง จะใช้เวลา 1ชั่วโมงเต็ม มี10เพลงโดยเริ่มด้วยการWarm Up
(อบอุ่นร่างกาย) ด้านบนและล่าง ตามด้วยท่า Combat เตะต่อยต่างผสมกัน
หนักและเบาสลับกันไป จนไปถึงการเล่นหน้าท้องด้วยในลักษณะ ศิลปะป้องกันตัว
ตามด้วยPush Up และ จบด้วย Stretching (การยืดกล้ามเนื้อ) ก็เหมือนกับระบบการออกกำลังอย่างถูกต้อง
คือการ Warm Up, Work Out, Cool Down และ Stretching
ประโยชน์ที่ได้จากการเล่น Body Combatมีอะไรบ้างคะ?
ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น ระบบไหลเวียนของโลหิตจะดีขึ้น ระบบหัวใจและระบบกล้ามเนื้อจะดีขึ้น
กล้ามเนื้อกระชับขึ้นถ้าเล่นได้อย่างต่อเนื่อง
เราสามารถเผาผลาญได้กี่แคเลอรี่จากการเล่นฺในแต่ละครั้งคะ?
อันนี้ขึ้นอยู่กับการออกท่าทางของแต่ละท่าน เพราะจะหนักเบาต่างกัน
แต่อย่างน้อยๆก็จะสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 200 แคเลอรี่ขึ้นไปค่ะ
ทำไม Body Combat ถึงได้รับความนิยมสูงคะ ?
เพราะ Body Combat มีการเปลี่ยนท่า และเพลงใหม่มาโดยตลอด ตอนนี้เป็น
Version ที่ 11แล้ว ซึ่งทำให้หารออกกำลังกายสนุกสนานเพราะได้เล่นท่าใหม่ๆประกอบกับเพลงใหม่ๆ
ตลอดค่ะ ทำให้เป็นการท้าท้ายและทำให้ไม่เบื่อ
สุดท้ายนี้ คุณปุ๊กอยากฝากคำแนะนำอะไรให้สมาชิก
GNC ไหมคะ?
อยากเชิญให้มาลองเล่น รับประกันว่า 99.9%ชอบ แต่รับรองได้ว่าชอบทุกคน
เพราะเป็นกิจกรรมใหม่ที่ทาง California Fitness Centersเป็นเจ้าแรกและเป็นกลุ่มแรกที่นำเข้ามาในเมืองไทย
ปุ๊กเองสอนแอโรบิคมาหลายปีแล้วก็รู้สึกว่าชอบBody Combatมากๆค่ะ
|
