|
บริหารร่างกายและจิตใจให้สมดุล
การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีกว่าแน่นอนถ้าการออกกำลังกายมีผลช่วยให้สภาพจิตใจได้แข็งแรงอย่างสมดุลไปพร้อมกัน ซึ่งขณะนี้มีวิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า พิลาเทส์ (Pilates) เป็นระบบการบริหารสภาพร่างกายและจิตใจอย่างผสมผสานให้เป็นหนึ่งเดียวกัน และช่วยเสริมความแข็งแกร่งจากภายในโดยไม่เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
พิลาเทส์ ริเริ่มโดยนายโจเซฟ ฮิวเบอร์ดัส พิลาเทส์ เมื่อประมาณ 80 ปีที่แล้ว ซึ่งเขาให้คำจำกัดความไว้ว่า พิลาเทส์ เป็นศาสตร์แห่งการควบคุม (Contrology) หมายถึงการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อด้วยการประสานกันของร่างกาย จิตใจ และการหายใจที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยพัฒนาการควบคุมจากจุดศูนย์กลางของร่างกาย ทำให้ลำตัว กระดูกเชิงกราน และกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ทำงานประสานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
หลายคนคงเริ่มสงสัยว่าการออกกำลังกายแบบพิลาเทส์นั้นเหมาะกับใครบ้าง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็สามารถฝึกพิลาเทส์ได้โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการออกกำลังกายใดๆ มาก่อน เพราะพิลาเทส์เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งจะส่งผลให้โครงสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของผู้ฝึกหัดมีความสมดุลและอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์พร้อมสำหรับกิจกรรมและ การเล่นกีฬาในแต่ละวันได้อย่างสนุกสนานเพลิดเพลินโดยลดอาการบาดเจ็บของร่างกาย
ผลลัพธ์จากการบริหารกายและใจให้สมดุลด้วยพิลาเทส์ นอกจากจะเป็นการพัฒนาบุคลิกภาพให้เคลื่อนไหวอย่างสง่างาม และช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวและยืดหยุ่นได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยในเรื่องสมาธิ ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยลดความตึงเครียดอีกด้วย
สนับสนุนข้อมูลโดย แคลิฟอร์เนีย ว้าว เอ็กซ์พีเรียนซ์
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
- ปิ่นเกล้า คลับ 0-2433-7199
- รัชโยธิน คลับ 0-2930-1322
- สุขุมวิม 23 คลับ 0-2665 2555
- สยามพารากอน คลับ 0-2610-9755
- สีลม คลับ 0-2631-2233
|
