|
ใหม่ล่าสุดกับการผสมผสานการออกกำลังกายแบบ Weight training ในสไตล์ aerobic ที่คุณจะได้เสริมสร้าง และกระชับกล้ามเนื้อลดน้ำหนักรวมถึงการเพิ่มสมดุลของร่างกายไปพร้อมๆกัน What is Body Wave ?
Body Wave คือ เทคนิคการออกกำลังกายแบบใหม่ล่าสุดที่เพิ่งค้นพบเมื่อต้นปีนี้ที่สหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและประสิทธิภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แล้วยังช่วยในการลดน้ำหนักหรือไขมันในได้อีกด้วย Body Wave เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมากโดยใช้เวลาประมาณ 20 60 นาที ต่อครั้งเท่านั้น และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ถึงแม้ว่าคุณจะไม่เคยออกกำลังจากที่ไหนมาก่อนเลยก็ตาม คุณก็จะได้รับผลสูงสุดจากการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพได้จาก Body Wave
ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่
การเล่น Body Wave นั้น จะใช้เวลาประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยจะออกกำลังกายครั้งละประมาณ 20 60 นาที แล้วคุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างของคุณได้ Body Wave จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่คุณใช้งานในส่วนหลักๆ เช่น ขา อก หลัง ไหล่ จะได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน และเพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น คุณควรจะออกกำลังกายไปพร้อมกับการควบคุมอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลแล้วคุณก็จะได้รูปร่างสมส่วนตามที่คุณต้องการ
ผลลัพธ์ 6 ประการ ที่คุณจะได้รับจาก Body Wave
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
- เพิ่มระดับการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อ
• ปรับและกระชับรูปร่าง
- เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
- ลดปริมาณไขมันใต้ผิวหนัง
- กระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆตามที่ต้องการ
• เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• กล้ามเนื้อหัวใจจะได้รับการบริหารอย่างต่อเนื่อง
• ลดความอ้วนและเพิ่มประสิทธิภาพเผาผลาญอาหา
- เผาผลาญได้ 300 600 กิโลแคลลอรี่ ต่อ การออกกำลังกายแบบ Body Wave
หากคุณต้องการลดน้ำหนักลง 2.5 กิโลกรัม คุณจะต้องเผาผลาญพลังงานให้ได้อย่างน้อย 50 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน ถึงแม้ว่าตัวเลขของน้ำหนักจะดูน้อย แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำใน 1 ปี คุณจะลดน้ำหนักลงได้อีก 2.5 กิโลกรัม
• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสมดุลและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
|
