|
มาบรรเทาความเจ็บปวดของ
กล้ามเนื้อที่เกิดจาก การออกกำลังกายกันเถอะ
ด้วยการลดความตึงตัวของหลอดเลือดจะช่วยผู้มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
ในการเดิน ออกกำลังแม้จะเพียงระยะเวลาหรือระยะทางสั้นๆ ก็ตาม คุณจะรู้สึกปวดน่องจนต้องหยุดเดิน
น้อย คนนักที่จะฝืนเดินต่อไปได้ นอกจากอาการปวดน่องอย่างมากแล้วบางครั้งคุณยังรู้สึกว่าแข้งขามัน
หนักจนไม่อาจจะยกก้าวต่อไปได้ นั่นคือ สัญญาณของภาวะบกพร่องของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงแขนขา
ส่วนปลาย ภาวะหลอดเลือดแดงตีบนั่นเอง (Peripheral-artery disease)
กล้ามเนื้อแสดง อาการปวดเตือนให้คุณทราบว่ามันกำลังขาดสารอาหารนะ มันได้รับเลือดไปเลี้ยงไม่พอ
เส้นเลือด แดงของคุณอุดตันไปด้วยคอเลสเตอรอลส่วนเกินและขาดความยืดหยุ่นเกินกว่าที่จะนำพาเลือดไป
เลี้ยงร่างกายส่วนที่อยู่ไกลจากหัวใจ เช่น แขนขาส่วนปลายได้
 |
ถ้าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ ในบางครั้งคุณอาจมีอาการเจ็บหน้าอก
กรดอะมิโนชนิด อาร์จินิน อาจช่วยบรรเทาอาการให้คุณได้ บางท่านอาจได้รับกรดอะมิโนชนิดนี้จากอาหารทุกวันในปริมาณ
5 กรัมต่อวัน เราพบมากในเนื้อไก่ เนื้อสัตว์ พืช เช่น ถั่วเม็ดแข็ง
(Nut) มีการวิจัยเพิ่มเติมพบว่า การได้รับอาร์จินินเพิ่มเป็น
6-9 กรัมต่อวัน จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากขึ้นร่างกายของคุณ สามารถเปลี่ยนอาร์จินินเป็นสารที่เรียกว่า
ไนตริก อ็อกไซด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดได้อย่างดี นั่นหมายถึงการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายดีขึ้น
ผลก็คือ อาการปวดจะทุเลาลง
|
การค้นคว้าวิจัยเจาะลึกลงไปอีกพบว่า อาร์จินินมีส่วนช่วยให้เส้นเลือดแดง
ขยายตัวและลดคอเลสเตอรอล ซึ่งส่งผลต่ออัตราเสี่ยงที่ลดลงของภาวะหัวใจวายได้
|
