ผู้ชายนับว่าเป็นเพศที่มีความกล้าหาญ แข็งแรงและบึกบึน ซึ่งกล้าทำและกล้ายอมรับแต่ไม่ใช่ทุกเรื่องเสมอไป หนึ่งในนั้นก็คือ อาการของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

จากการสำรวจโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เมื่อเร็ว ๆ นี้ พบว่าชายไทยกว่า 3 ล้านคนเป็นโรคนี้ ซึ่งมีสาเหตุมาจากความผิดปกติทางด้านกายภาพและ/หรือด้านจิตใจ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ โรคต่อมลูกหมากอักเสบ ภาวะทางจิต ความเครียด วัยที่เพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่จัดและการดื่มแอลกอฮอล์จัดเป็นเวลานาน ฯลฯ แต่ไม่อยากเกินไปที่จะมารู้จัก

วิธีทางธรรมชาติ ที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้นด้วยตนเอง

1. พยายามรักษาความรู้สึกดีๆ ต่อตัวเอง ทั้งนี้การดูถูกตัวเองจะเป็นการบั่นทอน ความสนใจในเรื่องเพศเป็นอย่างมาก หากยามใดที่รู้สึกเครียดก็หาทางผ่อนคลายตนเอง หรือหากิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้ตนเองรู้สึกดีขึ้น
2. เมื่อใดที่รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือโกรธ การอยู่ในห้องที่มีแสงสลัวๆ มีดนตรีเบาๆ และนวด ( Massage ) เป็นการผ่อนคลายทางอารมณ์และกระตุ้นกำหนัดได้ดี
3. การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอจะช่วยให้สุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจในรูปร่างได้ดีขึ้น การปล่อยให้มีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป นอกจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตแย่ลง ยังส่งผลให้สุขภาพทางเพศลดลงตามไปด้วย

นอกจากวิธีการในการปฏิบัติที่กล่าวข้างต้น ยังมีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ที่ช่วยทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงแล้วยังช่วยเพิ่มและคงเอาไว้ซึ่งสุขภาพทางเพศของชายชาตรีอีกด้วย ได้แก่

• L-Arginine : เป็นกรดไขมันที่ช่วยส่งเสริมการสร้าง nitric oxide ซึ่งสาเหตุหนึ่งทางกายภาพที่ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัวเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ เกิดจากระดับของสาร nitric oxide ลดลง ซึ่งสารชนิดนี้มีฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือด 1
• Ginseng : โสมเป็นสมุนไพรที่ใช้กันมานานแล้วและเชื่อว่าช่วยปรับสมดุลหยิน-หยาง ในร่างกายและช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ลดภาวะความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเพิ่มสิทธิภาพการทำงานของระบบเลือด ปอดและ หัวใจ
• Zinc : สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างสเปิร์ม (Spermatozoa) ในเพศชาย การที่ร่างกายขาดแร่ธาตุนี้อาจมีส่วนทำให้การสร้างสเปิร์มบกพร่องได้ พบว่าสารอาหารที่อุดมไปด้วย ธาตุสังกะสี จะมีมากใน หอยนางรม ( Oyster Extract ) ทั้งนี้การรับประทานหอยนางรมสด ในปริมาณมาก อาจทำให้มีโคเลสตอลรอลสูงได้
  

ภาวะการมีบุตรยากในผู้ชาย
พิชิตไขมันด้วย แอนแอโรบิก
เสริมพลังสมองด้วยสารอาหารธรรมชาติ
ไขความลับกับต่อมลูกหมาก
เซ็กซ์ กับมุมมองที่แตกต่าง
Prostate Gland's Disease
นกเขาไม่ขัน…สัญญาณโรคหัวใจ
Natural ways to boost libido
เพาะกาย เพื่อให้ได้รูปร่างอย่างที่คุณต้องการ
ไม่เจ็บก็ไม่โต no pain NO GAIN
มาทำความรู้จัก โรคเบาหวาน

สนับสนุนข้อมูลโดย สถาบันวิจัยศาสตร์ ด้านความงามและสุขภาพ
IBHs Institute of Beauty and health Sciences