health tips to livewell ของคนเบื้องหลัง ละครดังค่ายยูม่า


"คุณเอ๋ แห่งค่ายยูม่า"
วิไลลักษณ์ พูลประเสริฐ

"เพราะชอบอ่านหนังสือเกี่ยวกับการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี จึงทำให้รู้เยอะจนกลายเป็นเภสัชกรประจำบริษัทฯไปแล้ว"

ถ้าให้นึกถึง "ค่ายละคร" บ้านเรา ที่ส่งผลงานสู่จอแก้วไม่ขาดสาย แถมยังโดนใจผู้ชมเสมอ รับรองได้ว่า "ค่ายยูม่า" ต้องอยู่ในอันดับต้นๆ แน่นอน เพราะไม่ว่าจะเป็นละคร Comedy, Action หรือสะท้อนสังคม ล้วนดังเปรี้ยงปร้างฮิตติดจอตลอด ซึ่งละครจะประสบความสำเร็จได้นั้นนอกจากคนเบื้องหน้า หรือนักแสดงที่สามารถแสดงได้สมบทบาทแล้ว คนเบื้องหลังหรือทีมงานผลิตก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่จะผลักดันให้ละครประสบความสำเร็จได้ไม่น้อยกว่าคนเบื้องหน้าเช่นกัน Live Well Guide ฉบับนี้เปลี่ยนบรรยากาศมาพูดคุยกับคนเบื้องหลังกันบ้าง นั่นคือ "คุณวิไลลักษณ์ พูลประเสริฐ" หรือ "คุณเอ๋" แห่งค่ายยูม่า

เพราะจบการศึกษาปริญญาอักษรศาสตรบัณฑิต เอกการละคร จากมหาวิทยาลัยศิลปากร จึงทำให้คุณเอ๋ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน และคร่ำหวอดอยู่ในวงการผลิตละครโทรทัศน์มานานถึง 16 ปีเต็ม "ดิฉันทำงานที่บริษัทยูม่าเป็นที่แรก และที่เดียวค่ะ เริ่มต้นจากการเป็นผู้ช่วยผู้กำกับการแสดง จนมาถึงวันนี้ก็ทำมาทุกตำแหน่งแล้ว ทั้งเขียนบทโทรทัศน์ (โดยใช้นามปากกาว่าลลนา), Coach Acting และผู้กำกับการแสดง สำหรับช่วงนี้กำลังถ่ายทำละครเรื่อง "ยอดกตัญญู" ซึ่งดิฉันเป็นคนเขียนบทโทรทัศน์ และรับหน้าที่ Coach Acting รอติดตามชมทางช่อง 3 นะคะ" คุณเอ๋เล่าให้ฟังว่าการทำงานในกองถ่ายละครที่รู้สึกสนุกสุดๆ คือเรื่อง "โปลิสจับขโมย" และ "ท่านชายกำมะลอ" เพราะเนื้อหาของละครสนุกเลย built ให้ทีมงานทำงานอย่างสนุกสนานตามไปด้วย ส่วนละครที่ท้าทาย, วุ่นวาย และหนักสุดๆ คือเรื่อง "คนของแผ่นดิน" เพราะ Production ใหญ่มาก มีทั้งรถถัง, เฮลิคอปเตอร์, Extra (นักแสดงประกอบ) เป็นพันๆ คน แถมยังเป็นละครสะท้อนสังคมอีกด้วย

สุขภาพโดยรวมของคุณเอ๋ตอนนี้ถือว่าดีทีเดียว "ดิฉันโชคดีที่ถึงแม้จะทำงานกองถ่ายละคร แต่ก็ไม่ถึงกับต้องอดหลับอดนอน เพราะบริษัท ยูม่า ผลิตแต่ละคร Stock และทำงาน 3-4 วันต่อสัปดาห์ แต่ละวันก็จะเริ่มงานกันตั้งแต่ 7 โมงเช้า ไปจนถึง 6 โมงเย็น แต่อาจมีบางวันที่ต้องถ่ายฉากกลางคืนก็จะเลิกกองประมาณ 2 ทุ่ม จึงทำให้ดิฉันนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และมีเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน คือวันไหนไม่มีถ่ายละครก็จะตื่นมา Jocking ใกล้ๆ บ้าน แต่จะว่าไปแล้ววันไหนที่มีถ่ายละครดิฉันก็เดินเยอะมากเหมือนกันนะคะ ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัวได้อีกด้วย สำหรับเรื่องอาหารการกินนั้นสบายหายห่วง ถึงจะทำงานในกองถ่ายแต่ก็ยกครัวมาด้วย มีแม่ครัวทำกับข้าวสดๆ ใหม่ๆ ให้ทั้งนักแสดงและทีมงานทานร่วมกันทุกมื้อ และที่สำคัญดิฉันทานวิตามินบีรวม และวิตามินซีทุกวันเพราะทำงานกองถ่ายต้องเจอทั้งลม แดด และฝน จะได้ไม่เป็นหวัดง่ายค่ะ"

การทำงานในกองถ่ายละครนั้น แน่นอนว่าต้องเจอปัญหาที่ทำให้เครียดได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องนักแสดงเบี้ยวคิว, นักแสดงเล่นยังไม่สมบทบาท, อุปกรณ์ชำรุด หรือแม้แต่ฝนตก ซึ่งปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่คุณเอ๋มีวิธีรับมือกับปัญหาต่างๆ "ก่อนหน้านี้เมื่อเกิดปัญหาดิฉันจะเครียดมาก วิตกจริต แต่ตอนนี้คงเป็นเพราะเราโตขึ้นมีประสบการณ์ในการทำงานมากขึ้น ทำใจยอมรับความจริงว่างานออกมาอาจจะไม่ Perfectได้แค่ไหนก็แค่นั้น แต่ก็ต้องทำให้ดีที่สุดและบริษัทเสียหายน้อยที่สุดค่ะ"

ด้วยความที่เป็นคนชอบอ่านหนังสือโดยเฉพาะหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ, อาหารเสริม และวิตามินต่างๆ ทำให้คุณเอ๋ได้รับฉายาว่าเป็น "เภสัชกรประจำบริษัท" ไปแล้ว "ดิฉันสนับสนุนให้คนรอบข้างทั้งคนในครอบครัว และเพื่อนๆ ในบริษัทหันมาทานอาหารเสริม, วิตามิน และสมุนไพรแทนการทานยาค่ะ เพราะในร่างกายของคนเรามีกลไกการทำงานที่รองรับ, เสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนต่างๆด้วยตัวของมันเอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นกลไกการผลิตสารบางอย่างในร่างกายอาจลดน้อยลงจึงทำให้เราต้องทานอาหารเสริม หรือวิตามินเพื่อเข้าไปช่วยเสริมในส่วนที่ร่างกายขาด ซึ่งไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหมอให้เกิดสารตกค้างเลยด้วยซ้ำ ทีนี้พอดิฉันอ่านมากเลยรู้เยอะ ประกอบกับเมื่อก่อนโน้นเคยไป Central ชิดลมกับเจ้านาย (คุณชูชัย และคุณยุวดี) เผอิญเจอร้าน GNC ตรงแถวๆ ทางออกเลยแวะเข้าไปหยิบโบรชัวร์ต่างๆ กลับมาอ่าน หลังจากนั้นทั้งดิฉันและเจ้านายก็ลองทานผลิตภัณฑ์ GNC และเป็นสมาชิกในที่สุด ปัจจุบันดิฉันทาน B-Complex และ Ester-C เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันหวัด, Fish Oil เพราะคุณหมอทักว่าระดับคลอเลสเตอรอลเริ่มสูงแล้ว, Selenium และEPOเพราะตากแดดตากลมตลอด, Borage Oil เพื่อช่วยลดอาการบวมน้ำในช่วงมีประจำเดือน และ Apple Cider เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ และเริ่มทานLecithinเพราะรู้สึกว่าอายุเริ่มมากขึ้นแล้ว รวมทั้งยังซื้อ Co-Enzyme Q10 ให้เจ้านาย และคุณแม่ทาน เพื่อเพิ่มออกซิเจนสำรองในกล้ามเนื้อ เพราะเจ้านายเป็นความดันโลหิตสูง ส่วนคุณแม่เป็นโรคหัวใจ ซึ่งทานแล้วทำให้ไม่เหนื่อยง่าย นอกจากนั้นยังแนะนำให้เจ้านายทาน Garlic, Magnesium, Chomium, Taurine, Vitamin E และ L-Carnitine เพื่อช่วยควบคุมระดับคลอเรสเตอรอล และความดันโลหิตสูงอีกด้วยค่ะ"

ก่อนจากกันคุณเอ๋ยังได้ฝากข้อคิดดีๆ ไว้ด้วย"การดูแลสุขภาพของตัวเอง และเผื่อแผ่ไปถึงคนที่คุณรักนั้น จริงๆ แล้วทำได้ไม่ยากเลย ก็อย่างที่รู้ๆ กันคือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, พักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย และทานอาหารเสริม หรือวิตามินเพื่อเสริมในส่วนที่ร่างกายผลิตได้น้อยลง หรือในส่วนที่เราขาด จากร่างกายจะส่งผลมาที่จิตใจ ทำให้ Fresh กระปรี้กระเปร่า มีความสุข และสนุกกับการใช้ชีวิตค่ะ"