Stay Fit...Keep Young
หนึ่ง มาฬิศร์ เชยโสภณ นักแสดงเจ้าบทบาทที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ
หนึ่ง มาฬิศร์ เชยโสภณ เข้าสู่ถนนสายบันเทิงในช่วงรอยต่อระหว่างเรียนจบกับรับปริญญาเมื่อปี 2535 ผ่านมากี่ปีแล้วก็นับกันเองนะคะ ด้วยความสามารถที่หลากหลาย, การดูแลตัวเองอย่างดี ประกอบกับมีดีกรีเอกการละคร คณะศิลปศาสตร์ มธ. ทำให้คุณหนึ่งโลดแล่นในวงการบันเทิงได้ยาวนาน มีผลงานละครไม่ขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งละครจักรๆ วงศ์ๆ สำหรับ ละครที่คุณหนึ่งประทับใจที่สุด คือ เรื่อง มโหสถชาดก ที่ประทับใจเรื่องนี้ที่สุดเพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับพุทธประวัติ และเป็นละครจักรๆ วงศ์ๆ เรื่องแรก รวมทั้งได้แต่งตัวแปลกๆ Acting และ Dialog ต่างจากละครทั่วไป แถมยังมี Feedback ดีอีกด้วย หลังจากที่คุณหนึ่งอวดฝีไม้ลายมือฝากผลงานในการแสดงจนอิ่มตัวแล้ว คุณหนึ่งจึงผันตัวเองมาเป็น บรรณาธิการนิตยสาร U PLUZ ด้วยความที่ผมเป็นคนชอบอ่านหนังสือตั้งแต่เด็ก และการทำงาน ในแวดวงนิตยสาร ก็เป็นอีกหนึ่งอาชีพที่ฝันไว้ ผมจึงเปิดโอกาสให้ตัวเองครับ สำหรับนิตยสาร U PLUZ เป็นนิตยสารแจกฟรีสำหรับนิสิต นักศึกษา ซึ่งจะเริ่มวางแผงในเดือนก.ย.นี้ ฝากติดตามกันนะครับ
แน่นอนว่าอาชีพนักแสดงนั้นต้องระวังรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วนอยู่เสมอ ยิ่งต้องรับบทในละครจักรๆ วงศ์ๆ ด้วยแล้ว ต้องฟิตหุ่นมากกว่าปกติ เพราะเสื้อผ้าที่ใส่จะตัดเย็บอย่างพอดีตัว ( รัดติ้วมากๆ) ถ้ามีส่วนเกินมานิดนึงก็ปริแล้ว แต่ด้วยความที่เป็นคนชื่นชอบออกกำลังกายแต่เด็ก ทำให้การฟิตหุ่นอยู่เสมอไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณหนึ่ง โดยมากจะเข้า Fitness เพราะสามารถเล่นคนเดียวได้ เล่นเวลาไหนก็ได้ เพราะเวลาว่างของเราไม่ตรงกับคนอื่น แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ว่างตรงกับเพื่อนๆ ก็จะไปเล่นเทนนิส, ตีแบดกัน ผมให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากนะครับ ต้องหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดให้ได้สัปดาห์ละครั้ง เพราะถ้าสัปดาห์ไหนไม่ได้ออกกำลังกาย อาการภูมิแพ้จะกำเริบ คือร่างกายจะมีสัญญาณเตือนเราเองโดยอัตโนมัติเลยครับ
การออกกำลังกายนอกจากจะเป็นการฟิตหุ่น, ไม่ให้อาการภูมิแพ้กำเริบ, ส่งเสริมให้สุขภาพดีอายุยืนยาวแล้ว ถือเป็นการคลายเครียดได้อย่างดีทีเดียว คือเมื่อเราได้ใช้แรงในการออกกำลังกายแล้วเหงื่อจะออก ทำให้รู้สึกสดชื่น โล่ง และผ่อนคลาย แต่ถ้าผมอยู่ในออฟฟิศ ผมจะเดินไปเดินมา เดินขึ้น- ลงบันได เดินไปลานจอดรถ คือให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ได้ออกแรง ไม่งั้นจะอึดอัด สมองไม่ปลอดโปร่งครับ
นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณหนึ่งยังมีตัวช่วยที่ทำให้หุ่นฟิต สุขภาพดี จนถึงทุกวันนี้อีกด้วย ผมเป็นสมาชิก GNC ด้วยนะครับ ทานอาหารเสริมพวก Whey Protein ควบคู่ไปกับการเข้า Fitness และทานวิตามินต่างๆ เสริมในช่วงที่ร่างกายอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานหนัก หรือทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ครับ
คุณหนึ่งได้ทิ้งท้ายด้วยข้อคิดดีๆ ฝากถึงสมาชิก GNC ว่า คนเราถึงแม้จะหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่มีวิธีกำจัดได้ ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการหลบไปเติมพลังให้กับตัวเองก่อน ด้วยการออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมง หลังจากเลือดสูบฉีดแล้วเหงื่อจะออก สมองจะปลอดโปร่ง ทำให้คลายเครียดได้ แล้วค่อยกลับมาเผชิญกับปัญหานั้นใหม่อีกครั้ง คุณอาจเจอทางออกเลยก็ได้นะครับ อีกอย่างหนึ่งการออกกำลังกายมีแต่คุณประโยชน์นะครับ ทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรง, สุขภาพดี, คลายเครียด แถมยังทำให้ดูหนุ่มกว่าวัยอีกด้วยนะครับ ประโยชน์ของการออกกำลังกายมากมายขนาดนี้ แล้วสมาชิก GNC ล่ะคะ วันนี้ออกกำลังกายแล้วหรือยัง?
