จากการศึกษาของ Michael
Alderman, MD, Albert Einstein College of Medicine ที่เผยแพร่ในการประชุม
The annual meeting of the American society of Hypertension.
พบว่าแม้ว่าการออกกำลังกายจะสามารถทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ แต่ก็พบว่าการออกกำลังกายแบบ Aerobic อย่าง
การวิ่งสายพาน การปั่นจักรยาน หรือการเต้นแอโรบิก เป็นต้น สามารถลดความดันโลหิตได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบ
Nonaerobic (เช่นการยกน้ำหนัก) หรือแบบผสมทั้งสองชนิด เล็กน้อย (ลด
Systolic Blood Pressure ประมาณ 3 mmHg)
แม้ว่าการลด Systolic Blood Pressure เพียง 3 mmHg. ฟังดูเหมือนจะน้อย
แต่ก็มีความสำคัญมากต่ออัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอาการเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ
(Stroke) โดย Alberman ให้เหตุผลของการยกน้ำหนักที่ลดความดันโลหิตได้น้อยกว่า
อาจเป็นเพราะการยกน้ำหนักนี้เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตขึ้น
ซึ่งจำเป็นต้องได้รับเลือดมาหล่อเลี้ยงมากขึ้น ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้นตามต้องการ และอีกเหตุผลที่อาจเป็นไปได้คือการยกน้ำหนักก่อให้เกิดอนุมูลอิสระได้มากกว่า
ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายตามปกติ |
